«Что делать, если я не знаю, с чего начать?»
Это абсолютно нормально. Начнём с простого разговора, я помогу сформулировать, что вас тревожит.
«Можно ли мне просто выговориться, без анализа детства и травм?»
Да. Мы работаем с тем, что важно вам. Иногда достаточно быть услышанным — и это уже терапия.
«Я никогда не был(а) у психолога — это как вообще выглядит?»
Всё начинается с беседы. Вы рассказываете столько, сколько готовы. Я задаю вопросы, помогаю разобраться.
«А если я заплачу или растеряюсь — это нормально?»
Полностью. Терапия — безопасное пространство, где можно быть собой: с эмоциями, паузами, даже молчанием.
«Сколько сессий мне понадобится?»
У всех по-разному. Иногда достаточно нескольких встреч, иногда — это путь длиной в месяцы. Вы решаете, как долго мы работаем.
«Могу ли я прервать терапию в любой момент?»
Да. Вы всегда в праве приостановить или завершить терапию. Это обсуждается открыто и спокойно.
«Работаете ли вы с подростками / парами / детьми?»
Нет, я работаю только со взрослыми. Но могу порекомендовать проверенных коллег.
«Что, если мне захочется обсудить что-то очень личное или стыдное?»
Вы можете говорить о любом опыте. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами и не подлежит осуждению.
«Можно ли к вам с запросом, который я сам не могу точно сформулировать?»
Конечно. Это очень частая ситуация — и именно в этом я могу помочь: разобраться, назвать, осознать.
«Как понять, что психолог “мой”?»
Это ощущение доверия, безопасности и “слышимости”. Обычно уже на первой встрече становится понятно, комфортно ли вам со мной.